Психолог для подростков и взрослых, гештальт-терапевт
Гештальт-терапия для взрослых, подростков и семей
— Карл Роджерс
Привет! Я Дарья. Это сайт моей частной психологической практики.
Помогаю взрослым и подросткам разбираться в себе, своих отношениях и жизненных трудностях. Работаю очно и онлайн, с уважением к индивидуальности и истории каждого человека.
Обо мне
Работаю со взрослыми и подростками от 14 лет, консультирую семьи, веду подростковые и арт-терапевтические группы.
Кроме частной практики, с 2022 года работаю психологом-консультантом в подростковом центре «Перекрёсток Плюс», а в 2024–2025 годах консультировала студентов, преподавателей и сотрудников колледжа IT Hub.
В работе опираюсь на гештальт-подход и уделяю внимание тому, что происходит с человеком в его жизни и отношениях — его чувствам, желаниям, способам взаимодействия с другими.
Встречи проходят очно в кабинете в Москве (у м. Курская) или онлайн по видеосвязи.
Узнать больше об образовании и подходеФорматы работы
Здесь собраны основные форматы работы. Если вы не знаете, какой подойдёт именно вам, это можно обсудить при обращении.
Короткая встреча для тех, кому важно сначала познакомиться и обсудить свою ситуацию. После неё можно решить, как двигаться дальше.
Эта встреча необязательна — можно сразу записаться на индивидуальную консультацию.
Индивидуальная работа с вашим запросом.
В ряде случаев возможны скидки. Подробнее
Индивидуальные встречи с подростком, очно или онлайн.
Совместная консультация для семьи подростка. Состав участников определяется в зависимости от ситуации — всего до 3 человек.
Регулярные встречи, обычно раз в неделю. Продолжительность терапии определяется индивидуально.
При регулярной работе встречи можно оплачивать блоком из 10 встреч. Стоимость и условия обсуждаем при согласовании терапии.
Группы проходят онлайн.
Подробности — на отдельной странице. Записаться на собеседование можно через форму записи.
Группа проходит очно. Небольшой состав — 4–6 человек.
Подробности — на отдельной странице. Записаться на собеседование можно через форму записи.
Где проходят очные встречи
Очные консультации я провожу в тихом светлом кабинете у м. Курская. Точный адрес отправляю после записи.
Записаться на встречу
Как это устроено
Пишете через форму на сайте или в мессенджер и сообщаете ваше имя, контактные сведения и когда вам удобно было бы встретиться.
Контакты нужны только для записи. Как я их храню, написано в Политике обработки персональных данных.
Определяем продолжительность консультации — 25 или 50 минут, формат встречи — очно или онлайн — и подбираем удобное время в ближайшие дни.
Онлайн-встречу нужно оплатить не позднее чем за 24 часа. Перенести или отменить встречу можно бесплатно, если предупредить меня не позднее чем за 24 часа. Все условия — в договоре-оферте.
На первых 1–3 встречах обсуждаем ситуацию, с которой вы пришли, знакомимся и постепенно разбираемся, что происходит.
Вместе уточняем ваш запрос и понимаем, нужна ли вам продолжительная терапия и подходит ли вам работа со мной. Если решаем продолжать, договариваемся о дальнейшем формате.
Перед первой встречей я пришлю два коротких документа: в первом — что такое психологическая консультация, как проходят встречи и что остаётся между нами, во втором — как я храню то, что вы рассказываете. Их нужно подписать на первой очной встрече или заранее, если мы встречаемся онлайн. Для работы с подростком нужны два согласия: одно подписывает родитель, другое сам подросток. Какие документы и зачем
Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами, кроме случаев угрозы жизни.
Первые 10 встреч помогают глубже разобраться в том, что происходит, уточнить запрос и увидеть, что именно хочется изменить.
Длительная терапия может продолжаться несколько месяцев или несколько лет.
Её продолжительность зависит от запроса, целей терапии, особенностей ситуации и того, как развивается работа. Подробнее о том, от чего зависит длительность терапии, я пишу в отдельной статье.
В какой-то момент терапия подходит к завершению. Обычно этому посвящают 1–3 заключительные встречи.
На них мы подводим итоги работы, обсуждаем произошедшие изменения и то, какой опыт вы получили в терапии. Смотрим, что удалось изменить и с чем вы продолжаете жить и справляться самостоятельно.
О том, как понять, что терапию можно или нужно завершать, читайте в отдельной статье.
Частые вопросы
Многие откладывают встречу, потому что не уверены, что их проблема «достаточно серьёзная», или не могут сформулировать запрос.
Можно прийти просто с ощущением, что что-то не так: вас что-то тревожит, одна и та же ситуация повторяется снова и снова или вы давно ходите по кругу с одним вопросом.
Первая встреча как раз и нужна для того, чтобы понять, что происходит и какая помощь вам сейчас нужна.
Нет, это необязательно. Иногда человек уже хорошо понимает, с чем хочет обратиться, а иногда запрос становится яснее в процессе работы.
На первых встречах мы можем вместе разобраться, что вас беспокоит и на что хотелось бы обратить внимание.
Это два разных формата работы, и у каждого есть свои особенности.
На очной встрече мы находимся в одном пространстве, онлайн — встречаемся по видеосвязи. Это влияет на то, как мы воспринимаем друг друга и взаимодействуем в процессе терапии.
При этом содержание работы, её продолжительность и основные принципы остаются общими. Форматы можно сочетать в зависимости от ваших обстоятельств и потребностей.
Да. Не обязательно заранее решать, что вы начинаете длительную терапию.
Можно прийти на одну встречу, разобраться с конкретным вопросом и уже после этого решить, хотите ли вы продолжать работу.
Универсального ответа нет. Продолжительность зависит от того, с чем вы пришли, чего хотите достичь и как развивается работа.
Иногда достаточно нескольких встреч, иногда терапия продолжается несколько месяцев или дольше.
Такое бывает. В терапии важно, чтобы вам было достаточно безопасно и комфортно работать именно с этим человеком.
После первой встречи можно спокойно обсудить, подходит ли вам наш формат работы. Если поймём, что я не тот специалист, который вам нужен, я постараюсь порекомендовать коллегу.
Да. Я нахожусь в личной терапии с 2013 года. Она помогает мне лучше понимать себя и замечать, где мои собственные чувства и реакции могут влиять на работу с клиентом.
С 2021 года я регулярно прохожу супервизию: обсуждаю свою работу с более опытным коллегой-супервизором. Это профессиональный стандарт, который помогает сохранять качество работы, видеть то, что изнутри процесса бывает незаметно, и бережно относиться к клиентам. На супервизии мы обсуждаем ход работы, а не личность клиента: его имя и данные, по которым его можно узнать, не раскрываются.
Ближайшие встречи
Каждый понедельник в 10:00 по московскому времени я выхожу в эфир на 50 минут.
Я выбираю отдельную психологическую тему для каждой встречи. Это могут быть, например, отношения, мотивация, тревога, личные границы, усталость, выбор или что-то ещё, с чем мы сталкиваемся в повседневной жизни.
Первые 10 минут я рассказываю о теме и предлагаю посмотреть на неё с разных сторон. Потом предложу вам сделать небольшую творческую или медитативную практику — примерно 20 минут. Каждый раз она будет разной и связана с темой встречи. Эти 30 минут я буду записывать: возможно, запись позже появится на сайте или в моих соцсетях.
Оставшиеся 20 минут — для вопросов и откликов. Можно задать свой вопрос, поделиться тем, что пришло в голову во время разговора или практики, или просто послушать других. Эту часть встречи записывать не буду.
Приходить можно каждую неделю или только на те темы, которые вам интересны.
Мне хочется, чтобы эта встреча помогала начать неделю в более спокойном и собранном состоянии, с ощущением, что вы немного побыли с собой и сориентировались, что происходит внутри.
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами встречи.
Присоединиться к встречеБесплатно
Выберите тот, что ближе к вашей ситуации.
Для родителей: что сказать вместо привычных фраз, чтобы разговор не обрывался
ПолучитьДля женщин 40–55: 14 коротких заданий, чтобы разобраться, что меняется в жизни
ПолучитьДля тех, кто сомневается: чек-лист и 10 вопросов для первой встречи
ПолучитьЧтобы задать вопрос, уточнить условия или договориться о встрече.
